Самосострадание помогает справиться с симптомами менопаузы

Самосострадание помогает справиться с симптомами менопаузы

Самосострадание помогает справиться с симптомами менопаузы

Группа исследователей под руководством Лидии Браун, доктора Кристины Брайант и профессора Фионы Джадд из школы психологических наук университета Мельбурна обнаружили, что женщины с высоким чувством самосострадания могут быть защищены от некоторых проблем, вызванных приливами.

Приливы — это внезапное чувство жара, которое может появиться, как днем, так ??и ночью, этим страдает до 70% женщин среднего возраста. Они могут серьезно мешать сну, концентрации и влияют на настроение.

«Мы обнаружили, что у женщин, которые относятся к себе с состраданием, приливы причиняли вред в повседневной жизни в три раза меньше, чем у женщин с низким чувством самосострадания», сказала аспирант и ведущий автор исследования Лидия Браун.

«В свою очередь, когда приливы меньше мешают жизни, есть меньше шансов возникновения депрессии».

«Когда приливы не мешают нормально жить, женщины меньше страдают от депрессии».

Учитывая, что приливы связаны с увеличением депрессивных симптомов, новое исследование показывает, что само-сострадание или просто хорошее отношение к себе, может быть психологическим фактором устойчивости, что помогает женщинам оставаться здоровыми и счастливыми во время менопаузы.

Пока женщины заботятся о других, о себе они не заботятся.

«У женщин, как правило, более низкий уровень  самосострадания, чем у мужчин. Наше исследование показывает, что женщины среднего возраста могут извлечь выгоду, относясь к себе с состраданием».

В исследовании участвовали 206 австралийских женщин среднего возраста, которые испытывали в среднем 4 прилива в день. Это исследование показывает, что обучение самосостраданию может стать альтернативой гормонального лечения и поможет женщинам справиться с приливами.

Метки: ,

Комментарии закрыты.