Частые тренировки помогают при болях в пояснице

Частые тренировки помогают при болях в пояснице

Частые тренировки помогают при болях в пояснице

Согласно исследованию, опубликованному 1 июня в журнале Spine, частые тренировки эффективны для долгосрочной профилактики рецидивов болей в пояснице (БП).

Ассен Романов Алексиев (Assen Romanov Aleksiev), профессор Университетской клиники Александровска в Софии (the University Hospital Aleksandrovska in Sofia), Болгария, исследовал 600 пациентов с рецидивирующими БП в укрепляющих упражнениях (150 больных, ср. возраста 42,5 года); упражнениях на гибкость (150 пациентов; ср.возраст которых 41.3 года); упражнениях на укрепление брюшной полости и общеукрепляющих упражнениях (150 пациентов, ср. возраст 41 год); и упражнения на гибкость (150 пациентов, ср. возраст 40,6 лет).

Алексиев обнаружил, что все четыре группы показали улучшение в течение первых двух лет, но ухудшение началось со второго по десятый год. Между группами с упражнениями на укрепление и гибкость результаты были похожи, но группы с общеукрепляющими упражнениями показали лучшие результаты по сравнению с группой без укрепления. Интенсивность боли, частота и продолжительность сопоставляются друг с другом и с частотой упражнений, но не с длительностью упражнений или их интенсивностью.

Метки:

Комментарии закрыты.